一 、小寒小寒多吃羊肉以防寒 。节气节气冰凉当时是若何39岁 。39岁是迷信夏日养生的关键 。此外 ，养生养生39天也是措施夏日最冷的时期 。在这段光阴里，小寒小寒咱们必需防止冰凉 。节气节气素日多吃羊肉，若何好比喝羊肉杂汤暖以及锅 。迷信这些都是养生养生不错的抉择 ，由于羊肉脾性以及善，措施可能抵达温补的小寒小寒下场 。
二 、节气节气食物滋润肾脏 。若何凭证祖先的养生实际 ，夏日对于应的五脏是肾脏 ，属于水 ，而肾脏是狭义的 。它不光指身段双侧肾脏的本性 ，而且代表两个零星 ，一个是繁殖零星 ，另一个是泌尿零星 。此外 ，五脏中的去世气愿望在肾脏中 。假如一总体肾气结子 ，就象征着缺少去世气愿望 ，会有良多不适症状 ，好比简略疲惫 ，打不起肉体，腰膝酸软等等 ，而且很怕冷 ，以是夏日要特意留意养肾 ，养肾的措施有良多 。
1.以色补色 。中医实际不断有吃色补色 。肾脏属于五种颜色中的玄色 。因此 ，多吃玄色食物有利于滋润肾脏 。大做作给了颇为丰硕的食物 ，玄色食物也良多 ，如黑豆 、红枣 、黑芝麻 、黑木耳等 。